was successfully added to your cart.

WORKOUT #34 Death by burpee pull up

By 29 september 2016 december 28th, 2016 Bodyweight, Pull up stang, Workouts
Workout #34 death by burpee pull up

#34 Death by burpee pull up

Duur:

20’ cut off

Materiaal:

Pull up stang

Burpee

Uitvoering:

Zet een timer aan.
Elke hele minuut doe je een burpee en vanuit de sprong van de burpee doe je een pull up.
Elke minuut erna doe je een burpee pull up meer dan de minuut ervoor.
Begin op elke hele minuut. Hoe eerder je klaar bent hoe langer je rust is. Maar op elke hele minuut moet je weer beginnen.
Bij 00:00 doe je 1x burpee pull up.
Op 01:00 doe je 2x burpee pull up.
Op 02:00 doe je 3x burpee pull up.
Haal je ergens tijdens de workout niet het aantal burpee pull ups, dan ben je klaarVergelijk je score met de vorige keer dat je deze workout deed

Extra credit:

Muziek voor bij de workout, Harm’s Way met het album Blinded. Gegarandeerd een betere score of je geld terug.
Noël Brand

Author Noël Brand

Noël is T.O.P. Trainer C (The Overload Principe) en al meer dan tien jaar werkzaam bij het Korps Mariniers. Hij is het brein achter DefensieTrainingsSchema.nl en daarnaast ook eigenaar en head coach bij Breda Strength & Conditioning. Hij traint beginnende en gevorderde sporters, wedstrijd atleten en coacht leden van het arrestatieteam, Special Forces Operators van het Korps Mariniers en het Korps Commandotroepen.

More posts by Noël Brand

Leave a Reply