was successfully added to your cart.

WORKOUT #23 Push & breathe

By 16 juni 2016 januari 13th, 2017 Bodyweight, Workouts
WORKOUT #23 Push & breathe

#23 PUSH & BREATHE

Duur:

15 minuten (cut off)

Materiaal:

Geen

push up

Uitvoering:

1-15
push up – breathing ladder

Begin met 1x push up, neem een keer een adem pauze (een keer diep in en uit ademen), ga verder met 2x push ups. Neem twee keer een adem pauze (twee keer diep in en uit ademen).

Het aantal reps staat gelijk aan het aantal adem pauzes. Tijdens de bewegingen mag je gewoon door ademen.

Wel / niet klaar na 15 minuten is de workout afgelopen.

De workouts die ik schrijf voor LoveFitFood zijn minimalistisch en relatief makkelijk en bijna overal uit te voeren. Maar vergis je niet, de workouts zijn pittig. Daarnaast kan je ze altijd aanpassen aan je eigen niveau.

Heb je vragen of wil je een keer mee komen trainen? Kijk op BredaSC.
Noël Brand

Author Noël Brand

Noël is T.O.P. Trainer C (The Overload Principe) en al meer dan tien jaar werkzaam bij het Korps Mariniers. Hij is het brein achter DefensieTrainingsSchema.nl en daarnaast ook eigenaar en head coach bij Breda Strength & Conditioning. Hij traint beginnende en gevorderde sporters, wedstrijd atleten en coacht leden van het arrestatieteam, Special Forces Operators van het Korps Mariniers en het Korps Commandotroepen.

More posts by Noël Brand

Join the discussion One Comment

Leave a Reply