was successfully added to your cart.

WORKOUT #22 Piramide fun

By 9 juni 2016 januari 13th, 2017 Bodyweight, Kettlebell, Workouts
WORKOUT #22 Piramide fun

#22 PIRAMIDE FUN

Duur:

20 minuten (cut off)

Materiaal:

Kettlebell 20/24 (heren)
Kettlebell 12/16 (dames)

Pull up stang

push up
Kettlebell goblet squat
Burpee

Uitvoering:

1-2-3-4-5-4-3-2-1
Chin Ups
Push Ups
Kettlebell Goblet Squats
Burpees

Eerst alle bewegingen één keer, dan alle bewegingen twee keer, dan alle bewegingen drie keer, etc. Naar vijf dan alles terug naar één. Wel of niet klaar, na twintig minuten is de workout voorbij.

De workouts die ik schrijf voor LoveFitFood zijn minimalistisch en relatief makkelijk en bijna overal uit te voeren. Maar vergis je niet, de workouts zijn pittig. Daarnaast kan je ze altijd aanpassen aan je eigen niveau.

Heb je vragen of wil je een keer mee komen trainen? Kijk op BredaSC.
Noël Brand

Author Noël Brand

Noël is T.O.P. Trainer C (The Overload Principe) en al meer dan tien jaar werkzaam bij het Korps Mariniers. Hij is het brein achter DefensieTrainingsSchema.nl en daarnaast ook eigenaar en head coach bij Breda Strength & Conditioning. Hij traint beginnende en gevorderde sporters, wedstrijd atleten en coacht leden van het arrestatieteam, Special Forces Operators van het Korps Mariniers en het Korps Commandotroepen.

More posts by Noël Brand

Leave a Reply