was successfully added to your cart.

WORKOUT #20 burpee heaven

By 26 mei 2016 januari 13th, 2017 Bodyweight, Kettlebell, Workouts
workout 20 burpee heaven

#20 Burpee heaven

Duur:

20 minuten (cut off)

Materiaal:

Kettlebell 20/24 (heren)
Kettlebell 12/16 (dames)

Burpee
one arm kettlebell swing

Uitvoering:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Burpees
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
One arm kettlebell swings L en R 

Eén burpee, dan tien kettlebell one arm swing (links en rechts),
dan twee burpees, dan negen kettlebell one arm swing (links en rechts),
Etc
Als we het over links/rechts hebben met de kettlebell, gaat het om in welke hand de kettlebell is.
Wel of niet klaar, na twintig minuten is de workout voorbij.

De workouts die ik schrijf voor LoveFitFood zijn minimalistisch en relatief makkelijk en bijna overal uit te voeren. Maar vergis je niet, de workouts zijn pittig. Daarnaast kan je ze altijd aanpassen aan je eigen niveau.

Heb je vragen of wil je een keer mee komen trainen? Kijk op BredaSC.
Noël Brand

Author Noël Brand

Noël is T.O.P. Trainer C (The Overload Principe) en al meer dan tien jaar werkzaam bij het Korps Mariniers. Hij is het brein achter DefensieTrainingsSchema.nl en daarnaast ook eigenaar en head coach bij Breda Strength & Conditioning. Hij traint beginnende en gevorderde sporters, wedstrijd atleten en coacht leden van het arrestatieteam, Special Forces Operators van het Korps Mariniers en het Korps Commandotroepen.

More posts by Noël Brand

Leave a Reply