Klaar met steeds opnieuw beginnen? Heb je van die saboterende gedachten die je goede intenties ondermijnen? Weet je wat je moet doen maar doe je het niet? Voelt het als een gevecht waar geen einde aan komt?

Met de Food Freedom Mindset creëer je balans en rust in je hoofd voor een liefdevolle relatie met jezelf en met voeding.

Op zich weet je echt wel wat je moet doen (waarschijnlijk lukt dat soms ook wel een tijdje), maar op de een of andere manier verval je steeds weer terug in het oude patroon. Eigenlijk zit maar één iemand jou in de weg, en dat ben je zelf. Sterker nog, het is met name dat stemmetje in de bovenkamer.

De Food Freedom Mindset is geen ‘eet dit wel en dat niet’ methode. Sjanett de Geus, MS is als gedragswetenschapper, eating psychology coach en host van de transformatie academie podcast gefascineerd door dat net dat ene cruciale aspect: waarom is het zo moeilijk om te doen wat we weten (of willen) dat we moeten doen? Haar aanpak is holistisch, met een een centrale focust op het mentale aspect. Want wil je kunnen luisteren naar wat je lichaam je vertelt en eten op gevoel bijvoorbeeld, dan zal het ‘daarboven’ eerst rustig, liefdevol en in balans moeten zijn!

Food Freedom Mindset is ontstaan als pleister op mijn eigen wonde

Als frontvrouw van LoveFitFood voelde ik me altijd een beetje een fraudeur. Ik vertelde anderen wat ze moesten eten, maar vond het zelf zo ontzettend moeilijk om vol te houden!

Mijn innerlijke rebel steelde de show en ik ging vaak los op ijs en pizza om me vervolgens weer schuldig te voelen. Om vervolgens weer te gaan eten. Om me daarna nog rotter te voelen. Een vicieuze cirkel waar ik maar al te graag uit wilde, want ik wist toch precies wat ik zou moeten doen?!

Een quick fix heb ik helaas niet voor je, ook geen simpel, makkelijk te volgen stappenplan. Wat ik wel heb zijn actionable tools en strategieën, die ik zelf dagelijks toepas en die jij nu ook in kan zetten om eindelijk dat gevecht te stoppen.

Je wint het gevecht namelijk niet door harder te vechten, niet door meer wilskracht of dat laatste stukje ontbrekende kennis over voeding.

Trust me, I’ve tried.

Hoe mag ik je helpen om ook Food Freedom te ervaren?

Laat ik beginnen met zeggen dat het écht mogelijk om een goede relatie met voeding, je lijf en veel belangrijker met jezelf te hebben… maar dat je wel met de materie aan de slag moet. Dagelijkse kleine gewoonten, die je soms vergeet en die uiteindelijk vanzelf gaan. Reflecteren en jezelf vragen stellen voor meer zelfinzicht. Soms geconfronteerd worden met zaken die je geen aandacht hebt gegeven en misschien gaat het langzamer dan je zou willen. Hey, ik ben liever eerlijk dan een sluwe verkoper. Als jij ervoor open staat, sta ik klaar om jou te helpen. Doe je mee? Je hebt keuze uit een eBook, een online training (coming soon) of een totaalpakket inclusief persoonlijke coaching. Pick your poison and let’s get going!

Gratis scan

Waar begin je als je lekker in je vel wil komen te zitten? En hoe hou jij, met jouw persoonlijke voorkeuren, wensen en ervaringen dat het beste vol? Doe onze GRATIS SCAN en ontdek waar jouw sleutel tot Food Freedom ligt. Want je hoeft niet meteen alles anders te doen, begin gewoon daar waar je het snelste een effect bereikt.

Doe de gratis scan

eBook + luisterboek

In Food Freedom Mindset zoom specifiek in op 10 veelvoorkomende ondermijnende gedachten en laat ik je zien hoe je met die interne weerstand om kan gaan. Sluit vrede met je innerlijke rebel en leer je saboteur in te zetten voor persoonlijke groei en rust. Verkrijgbaar als eBook, inclusief luisterboek, voor €39. Daarnaast krijg je een gratis bonus eBook ‘Starten Met FitFood’ (twv €12,50).

Koop Food Freedom Mindset
Bekijk de gratis preview

Individuele coaching

Ik heb zeer beperkt plek voor individuele coachees die samen met mij gericht aan de slag gaan. Het coachingstraject bestaat uit 6 Skype sessie en daarnaast krijg je het eBook. Verkrijgbaar voor €595.

Boek een gratis intake

Wat is Food Freedom eigenlijk?

Zou je niet zelf willen beslissen wat je eet en waneer? Geen strikte regels hoeven volgen van een of andere goeroe of wonderdieet? Om je niet schuldig te voelen nadat je iets wel (of niet) gegeten hebt? Om te kunnen genieten van eten en van je lichaam? Om te kunnen eten op gevoel? Om niet het idee te hebben dat je verslaafd bent aan suiker, of aan die toastjes ‘s avonds? Om je niet te laten leiden door cravings, niet steeds terug te vallen in de vicieuze cirkel van diëten en overeten?

Dat is wat Food Freedom voor mij is. Dat is geen perfectie of voorgeschreven dagmenu, maar in het moment zelf, vanuit liefdevolle acceptatie voedingskeuzes maken die bijdragen aan waar je naartoe wilt gaan. Food Freedom betekent loskomen uit de tang van junkfood, suiker en ongewenst eetgedrag.

Waarom is je Mindset daarbij cruciaal?

Ik geloof echt dat jij wéét wat je moet doen. Dat je weet wat gezonde voeding is. Dat je weet wat voor lifestyle je zou willen en wat voor gedrag daar bij hoort. Ik geloof ook heilig dat je niet simpelweg meer wilskracht of overtuiging nodig hebt. We kunnen het namelijk allemaal en we weten het allemaal. Waar het misgaat is als we niet beseffen of inzien dat we meer zijn dan enkel ‘die praatjesmaker’ in ons hoofd.

We zijn een complex set aan systemen (biologisch, emotioneel, sociaal, spiritueel en cultureel) en we denken dat we dat kunnen besturen, dat we het lijf gewoon kunnen laten doen wat wij willen. Daarom zijn we heel gefrusteerd als dat lijf daar anders over denkt en we gedrag vertonen waarvan we ons hadden voorgenomen dat we dat niet meer zouden doen. Ons hoofd is namelijk niet de baas. Maar dat hoofd kunnen we wel inzetten om onze gezondheid, vitaliteit en zelfs onze dromen waar te maken.

Als je de inzichten uit de psychologie van het eten combineert met theorieën over zelfactualisatie en lifecrafting skills is het mogelijk om vanuit je mindset krachtige en blijvende veranderingen teweeg te brengen in de manier waarop je eet en naar jezelf kijkt. Niet vanuit dwang, angst of het idee dat je gefixt moet worden, maar vanuit een liefdevol en optimistisch perspectief.

Klinkt goed? Ga aan de slag met Food Freedom Mindset!

Gratis scan

Waar begin je als je lekker in je vel wil komen te zitten? En hoe hou jij, met jouw persoonlijke voorkeuren, wensen en ervaringen dat het beste vol? Doe onze GRATIS SCAN en ontdek waar jouw sleutel tot Food Freedom ligt. Want je hoeft niet meteen alles anders te doen, begin gewoon daar waar je het snelste een effect bereikt.

Doe de gratis scan

eBook + luisterboek

In Food Freedom Mindset zoom specifiek in op 10 veelvoorkomende ondermijnende gedachten en laat ik je zien hoe je met die interne weerstand om kan gaan. Sluit vrede met je innerlijke rebel en leer je saboteur in te zetten voor persoonlijke groei en rust. Verkrijgbaar als eBook, inclusief luisterboek, voor €39. Daarnaast krijg je een gratis bonus eBook ‘Starten Met FitFood’ (twv €12,50).

Koop Food Freedom Mindset
Bekijk de gratis preview

Individuele coaching

Ik heb zeer beperkt plek voor individuele coachees die samen met mij gericht aan de slag gaan. Het coachingstraject bestaat uit 6 Skype sessie en daarnaast krijg je toegang tot de online training en het eBook. Verkrijgbaar voor €595.

Boek een gratis intake