was successfully added to your cart.

Bewust zonder BS #1 – Fit blijven met nachtdiensten

In de allereerste aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Debby over fit blijven als je nachtdiensten hebt. Een onregelmatig rooster maakt gezond eten, goed slapen en sporten een stuk uitdagender, maar het is niet onmogelijk. Debby is zelf naast vitaliteitscoach en personal trainer ook werkzaam als Intensive Care verpleegkundige.

Onderwerpen die in het gesprek besproken worden:

  • Hoe je het aanpakt met gezond eten
  • Wat een handig eetschema is
  • Wat je moet accepteren als je nachtdiensten draait
  • Trainen rond nachtdiensten
  • Slaap en herstel rond nachtdiensten
  • Obstakels bij nachtdiensten

Het interview is opgenomen als Facebook Live (vandaar soms de wat mindere kwaliteit) en nu terug te zien als onderstaande video. Abonneer je op ons YouTube kanaal om geen nieuwe video’s te missen!

Sjanett de Geus

Author Sjanett de Geus

Sjanett is een getatoeëerde foodie met een voorliefde voor zware kettlebells. Naast Eating Psychology Coach en host van de Transformatie Academie Podcast is ze ook een digitale nomade die lekker haar eigen plan trekt en anderen coacht bij wat ze LifeCrafting noemt (je droomleven ontwerpen en realiseren).

More posts by Sjanett de Geus

Leave a Reply