was successfully added to your cart.
Category

Blog

Energie
9 maart 2016

Sterk van binnen: Probiotica en prebiotica

Als je heel diep in je geheugen graaft, herinner je misschien nog wel de biologieles over je darmen. Daarin werd…
Read More
obstacel run
Presteren
29 februari 2016

Insider tips voor Obstacle Runs

In april 2014 liep ik mijn eerste obstacle run en al vrij snel was ik verslaafd. Inmiddels ploegde ik vele…
Read More
suikervrij eten - eetbui
Afvallen
22 februari 2016

Hoe je het beste met een eetbui om kan gaan (in 7 stappen)

Al weken hield je het vol om goed en gezond te eten of om je 'aan je dieet' te houden,…
Read More
er goed uitzien in bikini? voorkom dat je skinny fat wordt
Afvallen
17 februari 2016

Er goed uit zien in bikini? Voorkom dat je skinny fat wordt!

YES! Eindelijk heb je je doel bereikt. Je weegt onder de X-kilo. Maar toch... als je in de spiegel kijkt,…
Read More
Geluk
1 februari 2016

De keerzijde van goede voornemens

We hebben inmiddels al ruim een maand de tijd gehad om de oliebollen en appelflappen van december te vergeten. Veel hadden…
Read More
welke kokosmelk kan ik het beste kopen
Energie
28 januari 2016

Welke kokosmelk kan ik het beste kopen? (incl filmpje)

Tot een paar jaar geleden was kokosmelk een ingrediënt dat nog niet in mijn standaard-kook-toolkit zat. Super jammer eigenlijk als ik…
Read More
Maak jezelf niet dik
EnergieGeluk
25 januari 2016

5 tips tegen stress (en voor een strakker lijf)

Zie jij jezelf als een harde werker? Iemand die ambitieus is? Een drukke baan, meerdere dagen hard trainen, af en…
Read More
6 sneaky manieren om meer groente te eten
Energie
21 januari 2016

6 sneaky manieren om meer groente te eten

Ergens in je hoofd weet je dat je meer groente moet eten... Helaas ben jij nu net iemand die badend…
Read More
gewoontes superhero
Geluk
13 januari 2016

7 gewoontes die je sterker maken dan je denkt (in 7 minuten)

Weet je wat wij iets ontzettend moois vinden aan sport en voeding? Dat het zulke mooie parallelen heeft met het…
Read More
suikercravings de baas
Afvallen
7 januari 2016

Suiker cravings: valkuilen en oplossingen

Een reep chocolade, een vanille ijsje, een zak spekjes… Soms kun je aan niks anders meer denken. Of misschien is…
Read More
de 15 meest inspirerende podcasts
Geluk
30 december 2015

Roundup: de 15 meest inspirerende podcasts

Stap je bij mij of Maaike in de auto, dan knalt waarschijnlijk niet een radiozender in je oor, maar de…
Read More
Geluk
28 december 2015

Roundup: 8 fitness sites die in je favorietenlijst moeten staan

Met slechts een paar klikken, heb je toegang tot kennis waar je een minuut ervoor nog geen idee van had.…
Read More
Netflix voedingsdocumentaires
Energie
26 december 2015

Roundup: Netflix voedingsdocumentaires

Tussen alle trainingssessies door is het ook wel eens lekker om een avondje op de bank te hangen. Netflix aan,…
Read More
koken met engelse recepten
Energie
23 december 2015

5 Tips bij het gebruik van Engelse recepten

"Wat eten we vanavond" is bij mij in huis altijd een hele opgave om te beantwoorden. En dan niet omdat…
Read More
de lekkerste clean-cheats
Afvallen
22 december 2015

Roundup: de 20 lekkerste clean-cheats

Al plannen voor een geweldig kerstdiner met vrienden of familie? We gaven al eerder 25 opties voor een heerlijk FitFood approved kerstdiner…
Read More
zin en onzin van 30 dagen challenge
Afvallen
18 december 2015

De zin en onzin van 30 dagen challenges

Waar gaat een challenge over (of zou hij over moeten gaan)? 1. Aanleren van een nieuwe gewoonte Om de vraag…
Read More
voordelen van fitfood
Energie
17 december 2015

De 16 voordelen van FitFood

Al je eten afwegen, low carb, no carb, paleo, sportvasten, bulken, het eiwit-dieet... Sjanett heeft zelfs nog een boek van…
Read More
volwaardige maaltijd fitfood
Energie
8 december 2015

Wat is een volwaardige maaltijd? Volgens de FitFood richtlijnen.

Tijd voor een beetje wiskunde. Hey, niet meteen weglopen! We maakten maar een grapje ;-) Je kunt een volwaardig maaltijd wel…
Read More
rijst bereiden
Energie
4 december 2015

7 manieren om je rijst te bereiden

Waarschijnlijk hoeven we je niet te vertellen dat rijst een goede koolhydraatbron is. Het is makkelijk te maken, past bij…
Read More
5 regels bij het kiezen van je koolhydraten
AfvallenUncategorized
3 december 2015

5 regels om te volgen bij het kiezen van je koolhydraten

Het vervelende van algemene voedingsadviezen… is dat algemene voedingsadviezen bijna onmogelijk te geven zijn. Daar zijn zelf voedingswetenschappers het nu…
Read More
Eten tijdens duurevents
Presteren
27 november 2015

FitFood eten tijdens duursportevents, -trainingen en obstacle runs

Morgen start mijn nieuwe avontuur: De Waypoint Goldrush Survivalrace.  Gedurende 8 uur lang lopen, mountainbiken, kanoën, survivalhindernissen, zelf navigeren en…
Read More
Energie
24 november 2015

25 FitFood Kerstrecepten

Wil je deze kerst toch een beetje opletten wat je eet? Laat je dan inspireren door deze FitFood kerstrecepten. Speciaal…
Read More
feestdagen survival guide lovefitfood
Afvallen
16 november 2015

6 Tips om Sinterklaas en Kerst te overleven

Zag ik jou daar nou net een hand pepernoten wegwerken? Biecht maar op. Zodra de Goedheiligman in het land is…
Read More
obstacle run stappenplan
Presteren
9 november 2015

In 11 stappen naar je beste Obstacle Run ooit

Nu eens niet halverwege uit de monkeybars vallen of puffend over de finish komen? Lees dan even verder! Misschien heb…
Read More
manieren voor meer play
Energie
6 november 2015

16 manieren voor meer PLAY

Te oud om te spelen? Alleen tijd voor adult stuff zoals centjes verdienen, carrière maken, gezinnetje stichten en bla bla bla?…
Read More
play
Geluk
30 oktober 2015

Play! De voordelen van een speelse levenshouding

Weet jij nog hoe het was om als kind zeeën van tijd te hebben, lekker buiten te spelen en op te…
Read More
gezondheid
Energie
24 oktober 2015

Meer dan 150 manieren om je gezondheid te “meten”

Wat betekent het getal op de weegschaal voor jou? Is het een manier om te weten hoeveel je waard bent?…
Read More
de fitfood keuken
Energie
21 oktober 2015

De Ultieme FitFood Keuken Gids

Heerlijke fitfood-recepten zijn easy peasy. Ook zonder allerlei fancy kruiden of ingrediënten. Sterker nog, wij zijn ooit dit blog begonnen,…
Read More
wandelen sexy
Afvallen
12 oktober 2015

Loop jezelf sexy (en andere voordelen van wandelen)

Steek je hand op als je de auto pakt om: bij een vriend(in) op bezoek te gaan naar je werk…
Read More
fitfood dagmenu
Energie
24 september 2015

Hoe ziet een fitfood dagmenu eruit?

Bij sommige foto's van maaltijden die we op Instagram of op gezonde blogs voorbij zien komen, krabben we onszelf achter…
Read More
proteïne voor vegetariërs
Energie
22 september 2015

FitFood voor vegetariërs: wat sportende vegetariërs moeten weten

Ben je vegetariër én sport je intensief, dan is het extra van belang om goed te zorgen dat je voldoende…
Read More
fit zijn is afvallen? think again!
Afvallen
21 september 2015

Fit zijn = afvallen? Think again en ditch je weegschaal!

Instagram, YouTube, Facebook en Twitter staan er helemaal vol mee: quick fixes en wondermethodes om af te vallen. Niet alleen…
Read More
fitfood ontbijt inspiratie
Energie
11 september 2015

FitFood ontbijt inspiratie

Ontbijt. Het eerste moment om meteen goed van start te gaan en de toon voor de rest van de dag…
Read More
Tabata
Presteren
24 augustus 2015

Weinig tijd om te trainen? Doe een Tabata workout in 4 minuten

Er zijn van die dagen... dat je wel wilt trainen, maar dat je simpelweg niet weet hoe en wanneer. Herkenbaar?…
Read More
Energie
21 augustus 2015

Wat is een FitFood shake? En waarom is dit beter dan een smoothie? (incl recept en filmpje)

Smoothies zijn ongelooflijk populair. En terecht: Ze zijn voedzaam en zorgen dat je makkelijk fruit (en in het geval met…
Read More
cheat meal
AfvallenEnergie
3 augustus 2015

Waarom het goed is om af en toe te cheaten (of juist niet)

Lief dagboek, today is a good day, it's cheat day! Om alles even in de goede context te plaatsen: we…
Read More
koolhydraten
AfvallenEnergie
30 juli 2015

Wat zijn koolhydraten en waarvoor heb je ze nodig?

De boeman onder de voedingsmiddelen. Want van koolhydraten word je dik zeggen ze. Maar is dat wel zo? En als…
Read More
stressmanagement
Energie
29 juli 2015

Hoe kan je het beste met stress omgaan?

Adem in, adem uit... Ok: steek je hand op als je deze week even een momentje van stress gehad hebt.…
Read More
supplementeren deel 2
Presteren
29 juli 2015

Waarom supplementeren (deel 2): BCAA’s

Zelfs al eet je gezond en gevarieerd, voor de meeste mensen is het niet mogelijk om alle voedingsstoffen en micronutriënten…
Read More
flexchallenge 2015 mijn laatste meting
Sjanett
29 juni 2015

Flexchallenge 2015: Mijn laatste meting

Ik: “Hebben jullie deze jeans ook in een donkere kleur? Verkoopster: “Jazeker, die zal ik even voor je pakken. Welke…
Read More
Energie
23 juni 2015

Groenten zijn gezond… Maar hoe krijg je ze binnen?

Ooit een konijn met een bril gezien? Ik hoor het haar nog zeggen. "Eet je groente op!" En dan hebben…
Read More
fitfood vakantie tips
Afvallen
21 juni 2015

12 Handige vakantie tips

We schreven al eerder over FitFood tijdens de vakantie. Waren dat vooral mindset pointers, vandaag delen we onze praktische fool-proof…
Read More
zo ga je om met deze drie veelgehoorde saboterende opmerkingen
AfvallenGeluk
14 juni 2015

Zo ga je om met deze 3 veelgehoorde saboterende opmerkingen

Je lijf en je gezondheid zijn belangrijk voor je en je maakt dan ook bewuste keuzes in om goed voor…
Read More
flexchallenge 2015 meting 5
Sjanett
4 juni 2015

Flexchallenge 2015: Meting vijf

Periode vijf. Training: check! Voeding: ehm... redelijk. Verder is het deze maand veel twijfelen en tijd voor keuzes. Eerst maar…
Read More
flexchallenge 2015 meting 4
Sjanett
3 juni 2015

Flexchallenge 2015: Meting vier

"En nu iedereen 100% aan zijn dieet, dus niet meer 'ik heb bijna alles gedaan!'. Bijna betekent vanaf nu: 'Ik…
Read More
kunst van het snacken
AfvallenEnergie
31 mei 2015

De kunst van het snacken

Waarschijnlijk één van de meest gestelde vragen: wat kan ik nou snacken? Het korte antwoord: er is geen kort antwoord ;-)…
Read More
wat is fitfood
Energie
3 april 2015

Wat is FitFood?

We houden van trainen, en we houden van eten. Ergo: we love FitFood! Maar wat is FitFood nou eigenlijk? FitFood…
Read More
flexchallenge 2015: meting drie
Sjanett
30 maart 2015

Flexchallenge 2015: Meting drie

Na het overdonderende succes van de vorige meting was ik dit keer sceptischer toen ik naar Veldhoven reed voor de…
Read More