was successfully added to your cart.
Category

Energie

opgeblazen gevoel tips
AfvallenEnergie
18 september 2018

Nooit meer een opgeblazen gevoel (dankzij deze 3 praktische tips)

Heb jij regelmatig last van een opgeblazen gevoel? Alsof je darmen helemaal zijn opgezet? Vaak kost dit erg veel energie…
Read More
30 dagen zonder geraffineerde suiker
AfvallenEnergie
25 april 2017

Wat 30 dagen zonder geraffineerde of toegevoegde suiker voor je kan doen

Suikers (aka koolhydraten) leveren energie en dat hebben we nodig. Welke suikers je die energie laat leveren is echt wel…
Read More
gezonde dressing
Energie
15 maart 2017

10 gezonde dressing recepten

Er is salade én er is SALADE. Een lekkere dressing maakt (net als bij marinades) vaak veel van het verschil.…
Read More
marinade recepten
Energie
2 maart 2017

10 super simpele marinade recepten

Koop jij je vlees of voorgemarineerd? Of koop je kant-en-klaar marinades? Wist je dat dit helemaal niet nodig is en…
Read More
Minder stress
Energie
27 januari 2017

Minder stress in 5 stappen

“Slapen kan wel als je dood bent.” “Niks doen is tijdverspilling.” “Ik heb geen tijd om te ontspannen.”  Herkenbare uitspraken?…
Read More
gezonde bananenbrood recepten
Energie
20 januari 2017

5 gezonde bananenbrood recepten

Bananenbrood, wie heeft er niet van gehoord. We maken er weleens grapjes over; dat we de bananenbrood meisjes zijn, omdat…
Read More
heerlijke tips om aardappelen te bereiden
Energie
18 januari 2017

6 heerlijke tips om aardappelen te bereiden

Van Gogh schilderde ons Hollanders al als 'de aardappeleters'. En eerlijk is eerlijk, aardappelen zijn heerlijk! Maar wel graag met…
Read More
belang van rust
Energie
8 december 2016

Het belang van rust

Deadlines, afspraken, veel onderweg, tussendoor gauw even eten, nog meer afspraken en ‘s avonds een zware training op het programma.…
Read More
mealprep tips
Energie
21 november 2016

8 superhandige mealprep tips

Na het lezen van de blog 'Wat is mealpreppen en hoe doe je dat?' ben je inmiddels natuurlijk Master of…
Read More
EnergieMealprep
13 november 2016

Wat is mealpreppen en hoe doe je dat?

In onze recepten en in ons boek FitFood Made Easy hebben we het regelmatig over mealpreppen. Mealpreppen is ideaal om…
Read More
eigen weekmenu opstellen
Energie
7 november 2016

Praktische tips voor het opstellen van je eigen weekmenu

Is het jou ook weleens gebeurd dat je een kookboek inclusief voedingsschema kocht en dat je eigenlijk maar twee recepten…
Read More
gezonder eten druk leven
Energie
28 september 2016

Waar start je met gezonder eten als je een druk leven hebt?

25 tabbladen staan open in je internetbrowser. Sterker nog, je bent haast alweer vergeten waar je zoektocht begon. Inmiddels weet…
Read More
welk eiwitpoeder kan ik het beste nemen?
EnergiePresteren
24 mei 2016

Wiggert Meerman: Welk eiwitpoeder kan ik het beste nemen?

Regelmatig krijgen we vragen binnen van FitFoodies hoe nog betere keuzes te maken in het halen van hun doelstellingen en…
Read More
supplementeren visolie
Energie
10 mei 2016

Waarom supplementeren? Visolie voor je brein en lijf

In deze blogserie bespreken we de supplementen voor sporters waarvan wij denken dat ze de meeste ‘bangs for your bucks’…
Read More
Energie
9 maart 2016

Sterk van binnen: Probiotica en prebiotica

Als je heel diep in je geheugen graaft, herinner je misschien nog wel de biologieles over je darmen. Daarin werd…
Read More
welke kokosmelk kan ik het beste kopen
Energie
28 januari 2016

Welke kokosmelk kan ik het beste kopen? (incl filmpje)

Tot een paar jaar geleden was kokosmelk een ingrediënt dat nog niet in mijn standaard-kook-toolkit zat. Super jammer eigenlijk als ik…
Read More
Maak jezelf niet dik
EnergieGeluk
25 januari 2016

5 tips tegen stress (en voor een strakker lijf)

Zie jij jezelf als een harde werker? Iemand die ambitieus is? Een drukke baan, meerdere dagen hard trainen, af en…
Read More
6 sneaky manieren om meer groente te eten
Energie
21 januari 2016

6 sneaky manieren om meer groente te eten

Ergens in je hoofd weet je dat je meer groente moet eten... Helaas ben jij nu net iemand die badend…
Read More
Netflix voedingsdocumentaires
Energie
26 december 2015

Roundup: Netflix voedingsdocumentaires

Tussen alle trainingssessies door is het ook wel eens lekker om een avondje op de bank te hangen. Netflix aan,…
Read More
koken met engelse recepten
Energie
23 december 2015

5 Tips bij het gebruik van Engelse recepten

"Wat eten we vanavond" is bij mij in huis altijd een hele opgave om te beantwoorden. En dan niet omdat…
Read More
voordelen van fitfood
Energie
17 december 2015

De 16 voordelen van FitFood

Al je eten afwegen, low carb, no carb, paleo, sportvasten, bulken, het eiwit-dieet... Sjanett heeft zelfs nog een boek van…
Read More
volwaardige maaltijd fitfood
Energie
8 december 2015

Wat is een volwaardige maaltijd? Volgens de FitFood richtlijnen.

Tijd voor een beetje wiskunde. Hey, niet meteen weglopen! We maakten maar een grapje ;-) Je kunt een volwaardig maaltijd wel…
Read More
rijst bereiden
Energie
4 december 2015

7 manieren om je rijst te bereiden

Waarschijnlijk hoeven we je niet te vertellen dat rijst een goede koolhydraatbron is. Het is makkelijk te maken, past bij…
Read More
Energie
24 november 2015

25 FitFood Kerstrecepten

Wil je deze kerst toch een beetje opletten wat je eet? Laat je dan inspireren door deze FitFood kerstrecepten. Speciaal…
Read More
manieren voor meer play
Energie
6 november 2015

16 manieren voor meer PLAY

Te oud om te spelen? Alleen tijd voor adult stuff zoals centjes verdienen, carrière maken, gezinnetje stichten en bla bla bla?…
Read More
gezondheid
Energie
24 oktober 2015

Meer dan 150 manieren om je gezondheid te “meten”

Wat betekent het getal op de weegschaal voor jou? Is het een manier om te weten hoeveel je waard bent?…
Read More
de fitfood keuken
Energie
21 oktober 2015

De Ultieme FitFood Keuken Gids

Heerlijke fitfood-recepten zijn easy peasy. Ook zonder allerlei fancy kruiden of ingrediënten. Sterker nog, wij zijn ooit dit blog begonnen,…
Read More
fitfood dagmenu
Energie
24 september 2015

Hoe ziet een fitfood dagmenu eruit?

Bij sommige foto's van maaltijden die we op Instagram of op gezonde blogs voorbij zien komen, krabben we onszelf achter…
Read More
proteïne voor vegetariërs
Energie
22 september 2015

FitFood voor vegetariërs: wat sportende vegetariërs moeten weten

Ben je vegetariër én sport je intensief, dan is het extra van belang om goed te zorgen dat je voldoende…
Read More
fitfood ontbijt inspiratie
Energie
11 september 2015

FitFood ontbijt inspiratie

Ontbijt. Het eerste moment om meteen goed van start te gaan en de toon voor de rest van de dag…
Read More
Energie
21 augustus 2015

Wat is een FitFood shake? En waarom is dit beter dan een smoothie? (incl recept en filmpje)

Smoothies zijn ongelooflijk populair. En terecht: Ze zijn voedzaam en zorgen dat je makkelijk fruit (en in het geval met…
Read More
cheat meal
AfvallenEnergie
3 augustus 2015

Waarom het goed is om af en toe te cheaten (of juist niet)

Lief dagboek, today is a good day, it's cheat day! Om alles even in de goede context te plaatsen: we…
Read More
koolhydraten
AfvallenEnergie
30 juli 2015

Wat zijn koolhydraten en waarvoor heb je ze nodig?

De boeman onder de voedingsmiddelen. Want van koolhydraten word je dik zeggen ze. Maar is dat wel zo? En als…
Read More
stressmanagement
Energie
29 juli 2015

Hoe kan je het beste met stress omgaan?

Adem in, adem uit... Ok: steek je hand op als je deze week even een momentje van stress gehad hebt.…
Read More
Energie
23 juni 2015

Groenten zijn gezond… Maar hoe krijg je ze binnen?

Ooit een konijn met een bril gezien? Ik hoor het haar nog zeggen. "Eet je groente op!" En dan hebben…
Read More
kunst van het snacken
AfvallenEnergie
31 mei 2015

De kunst van het snacken

Waarschijnlijk één van de meest gestelde vragen: wat kan ik nou snacken? Het korte antwoord: er is geen kort antwoord ;-)…
Read More
wat is fitfood
Energie
3 april 2015

Wat is FitFood?

We houden van trainen, en we houden van eten. Ergo: we love FitFood! Maar wat is FitFood nou eigenlijk? FitFood…
Read More
Gegrilde Parmezaan courgette
Energie
23 februari 2015

Groente saai? Niet met deze 5 FitFood approved recepten

Alweer gestoomde broccoli zie ik sommigen van jullie denken. Terwijl het helemaal niet saai hoeft te zijn. Zonder dat je…
Read More
Energie
16 december 2014

Hoe kun je gezond en betaalbaar eten?

"Ik kan al die gezonde voeding niet betalen", is een veel gehoord argument. Uit ervaring weten we echter dat gezond…
Read More