was successfully added to your cart.

Omdat we iedereen dat awesome gevoel van lekker in je vel (en hoofd) willen laten ervaren

Wil je afvallen? Meer energie? Meer zelfvertrouwen? Onze gratis starterskit helpt je op weg met een uitgeschreven weekmenu, recepten en heel veel tips en trucs!

wat is een clean cheat en waarom en wanneer eet je die?
Afvallen
18 april 2017

Wat is een clean cheat en waarom en wanneer eet je die?

Toen ik begon met gezonder eten (en toen nog paleo), was een van de eerste recepten die ik maakte een…
Read More
Johan van Bavel - Verantwoordelijkheid
Geluk
6 april 2017

Hoe verantwoordelijkheid, keuzes en intenties het verschil maken (interview)

Sinds een paar jaar traint Johan van Bavel bij mij in de box. Begin vorig jaar startte ik een coachingsopleiding…
Read More
gezonde dressing
Energie
15 maart 2017

10 gezonde dressing recepten

Er is salade én er is SALADE. Een lekkere dressing maakt (net als bij marinades) vaak veel van het verschil.…
Read More
waarom lekker eten belangrijk is, al helemaal als je wilt afvallen
Afvallen
6 maart 2017

Waarom het belangrijk is om lekker te eten (al helemaal als je wilt afvallen)

Het lijkt een ongelooflijke no-brainer. Natuuuuuurlijk wil je vooral lekker eten. D’uh. Toch zijn er een aantal redenen te noemen…
Read More
marinade recepten
Energie
2 maart 2017

10 super simpele marinade recepten

Koop jij je vlees of voorgemarineerd? Of koop je kant-en-klaar marinades? Wist je dat dit helemaal niet nodig is en…
Read More
Presteren
2 februari 2017

Hoe train je thuis voor een obstacle run? Met een OCR-style workout!

Heb je besloten om jouw eerste obstacle run te lopen of wil je sneller, beter en sterker worden in obstacle…
Read More
Minder stress
Energie
27 januari 2017

Minder stress in 5 stappen

“Slapen kan wel als je dood bent.” “Niks doen is tijdverspilling.” “Ik heb geen tijd om te ontspannen.”  Herkenbare uitspraken?…
Read More
gezonde bananenbrood recepten
Energie
20 januari 2017

5 gezonde bananenbrood recepten

Bananenbrood, wie heeft er niet van gehoord. We maken er weleens grapjes over; dat we de bananenbrood meisjes zijn, omdat…
Read More
heerlijke tips om aardappelen te bereiden
Energie
18 januari 2017

6 heerlijke tips om aardappelen te bereiden

Van Gogh schilderde ons Hollanders al als 'de aardappeleters'. En eerlijk is eerlijk, aardappelen zijn heerlijk! Maar wel graag met…
Read More
3 tools voor beter herstel na de training
Presteren
6 januari 2017

3 tools voor beter herstel na training

Ben je vaak moe, heb je veel spierpijn, zit je vast op een plateau of ben je meer blessuregevoelig geworden?…
Read More
belang van rust
Energie
8 december 2016

Het belang van rust

Deadlines, afspraken, veel onderweg, tussendoor gauw even eten, nog meer afspraken en ‘s avonds een zware training op het programma.…
Read More
mealprep tips
Energie
21 november 2016

8 superhandige mealprep tips

Na het lezen van de blog 'Wat is mealpreppen en hoe doe je dat?' ben je inmiddels natuurlijk Master of…
Read More
Leiderschap vanuit het Hart
Maaike
17 november 2016

Leiderschap vanuit het Hart

Daar zat ik dan. Nog nét geen sticker met m'n naam op m'n borst. Openlijk mijn angsten, overtuigingen en gevoelens…
Read More
EnergieMealprep
13 november 2016

Wat is mealpreppen en hoe doe je dat?

In onze recepten en in ons boek FitFood Made Easy hebben we het regelmatig over mealpreppen. Mealpreppen is ideaal om…
Read More
eigen weekmenu opstellen
Energie
7 november 2016

Praktische tips voor het opstellen van je eigen weekmenu

Is het jou ook weleens gebeurd dat je een kookboek inclusief voedingsschema kocht en dat je eigenlijk maar twee recepten…
Read More
bewegen als een fitte oermens in de moderne wereld
Presteren
20 oktober 2016

Bewegen als een fitte oermens in de moderne wereld

Gezond en fit zijn! Het zijn waarschijnlijk twee belangrijke redenen waarom je voor paleo (of FitFood) kiest. Binnen deze lifestyle…
Read More
FitFood30
food freedom mindset psychologie van het eten