was successfully added to your cart.

Omdat we iedereen dat awesome gevoel van lekker in je vel (en hoofd) willen laten ervaren

Wil je afvallen? Meer energie? Meer zelfvertrouwen? Onze gratis starterskit helpt je op weg met een uitgeschreven weekmenu, recepten en heel veel tips en trucs!

hoe de psychologie van het eten je helpt bij het veranderen van je voedingspatroon
Afvallen
11 september 2017

Hoe de Psychologie van het Eten helpt om het gevecht met voeding te stoppen

We teach best what we most need to learn. De afgelopen 10 jaar probeerde ik talloze keren om calorieën te…
Read More
affirmaties beter voor je laten werken
Geluk
5 september 2017

Waarom ben ik zo rijk, slank en gelukkig? 8 manieren om affirmaties beter voor je te laten werken

Als ik morgenochtend wakker word ben ik uitgeslapen, heb ik veel energie en voel ik me zelfverzekerd en vrolijk. Als…
Read More
afvallen uitstellen
Afvallen
22 augustus 2017

Afvallen uitstellen? Zo zet je de knop om

Laatst kwam er in één van de sessies die ik had met een coachee iets interessants naar boven. "Ik weet…
Read More
saboterende stemmetje in je hoofd overwinnen
Afvallen
1 augustus 2017

Zo hou je wél vol (en win je van het saboterende stemmetje in je hoofd) – Incl 5 seconden tip

Oh dat duivelse stemmetje dat je keuzes en gedrag beinvoeden nog voor jij er erg in hebt... en uiteraard is…
Read More
nooit meer op dieet
Afvallen
20 juni 2017

Wil jij ook nooit meer op dieet hoeven?

Kan je op vakantie gaan, alles eten waar je zin in hebt… en bij thuiskomst niet op dieet hoeven? Nu…
Read More
emotie eten
Afvallen
23 mei 2017

Emotie eten: zo ga je er gezond mee om

Vechten tegen voeding is net zo onzinnig als vechten tegen zuurstof. Je eetlust dwangmatig onder controle willen houden is net…
Read More
meditatie
Geluk
2 mei 2017

Meditatie en mindfulness voor niet zweverige typetjes (incl 5 tips om te beginnen)

Persoonlijk heb ik een beetje een allergie voor het woord mindfulness… misschien omdat ik het met associeer met glossy feel…
Read More
30 dagen zonder geraffineerde suiker
AfvallenEnergie
25 april 2017

Wat 30 dagen zonder geraffineerde of toegevoegde suiker voor je kan doen

Suikers (aka koolhydraten) leveren energie en dat hebben we nodig. Welke suikers je die energie laat leveren is echt wel…
Read More
wat is een clean cheat en waarom en wanneer eet je die?
Afvallen
18 april 2017

Wat is een clean cheat en waarom en wanneer eet je die?

Toen ik begon met gezonder eten (en toen nog paleo), was een van de eerste recepten die ik maakte een…
Read More
Vision board
Geluk
14 april 2017

Realiseer jouw dromen en doelen met een vision board

Ieder jaar maken Sjanett en ik een Vision Board. Een ontzettend krachtige tool die ons niet alleen hielp en helpt…
Read More
Johan van Bavel - Verantwoordelijkheid
Geluk
6 april 2017

Hoe verantwoordelijkheid, keuzes en intenties het verschil maken (interview)

Sinds een paar jaar traint Johan van Bavel bij mij in de box. Begin vorig jaar startte ik een coachingsopleiding…
Read More
gezonde dressing
Energie
15 maart 2017

10 gezonde dressing recepten

Er is salade én er is SALADE. Een lekkere dressing maakt (net als bij marinades) vaak veel van het verschil.…
Read More
waarom lekker eten belangrijk is, al helemaal als je wilt afvallen
Afvallen
6 maart 2017

Waarom het belangrijk is om lekker te eten (al helemaal als je wilt afvallen)

Het lijkt een ongelooflijke no-brainer. Natuuuuuurlijk wil je vooral lekker eten. D’uh. Toch zijn er een aantal redenen te noemen…
Read More
marinade recepten
Energie
2 maart 2017

10 super simpele marinade recepten

Koop jij je vlees of voorgemarineerd? Of koop je kant-en-klaar marinades? Wist je dat dit helemaal niet nodig is en…
Read More
Presteren
2 februari 2017

Hoe train je thuis voor een obstacle run? Met een OCR-style workout!

Heb je besloten om jouw eerste obstacle run te lopen of wil je sneller, beter en sterker worden in obstacle…
Read More
Minder stress
Energie
27 januari 2017

Minder stress in 5 stappen

“Slapen kan wel als je dood bent.” “Niks doen is tijdverspilling.” “Ik heb geen tijd om te ontspannen.”  Herkenbare uitspraken?…
Read More
gezonde bananenbrood recepten
Energie
20 januari 2017

5 gezonde bananenbrood recepten

Bananenbrood, wie heeft er niet van gehoord. We maken er weleens grapjes over; dat we de bananenbrood meisjes zijn, omdat…
Read More
food freedom mindset psychologie van het eten