was successfully added to your cart.
All Posts By

Sjanett de Geus

spinaziewrap met tomaat en geitenkaas
15 minutenLunch
2 augustus 2016

Spinaziewraps met tomaat en geitenkaas

Spinaziewraps met tomaat en geitenkaas Op sommige dagen kijk je in de halflege koelkast... om ineens een 'briljante' ingeving te…
Read More
lactosevrij verwenontbijt
Ontbijt
19 juli 2016

Lactosevrij verwenontbijt met yoghurt, frambozen en chocolade

Lactosevrij verwenontbijt met havermout en heel veel lekkers Ooit, in het pre-fitfood-era, deed ik een poging om strikt paleo te…
Read More
pulled pork carnitas met boekweitwraps
Crock-PotRund
5 juli 2016

Pulled pork carnitas

Alle healthy-hipsters opgelet! Pulled pork is namelijk niet alleen waanzinnig lekker... helaas is de bereiding vaak met suiker-rijke ingrediënten gemaakt.…
Read More
welk eiwitpoeder kan ik het beste nemen?
EnergiePresteren
24 mei 2016

Wiggert Meerman: Welk eiwitpoeder kan ik het beste nemen?

Regelmatig krijgen we vragen binnen van FitFoodies hoe nog betere keuzes te maken in het halen van hun doelstellingen en…
Read More
must read boeken
Geluk
17 mei 2016

Drie ‘must read’ boeken die je leven zullen transformeren

We maakten er laatst grapjes over… misschien moeten we een boekenclubje beginnen. Zo blijven we niet alleen doorleren en opleidingen…
Read More
tex-mex pulled chicken
Crock-PotKip
9 mei 2016

Tex-Mex Pulled Chicken

We kunnen er niks aan doen, die Crock-Pot blijft gewoon een ideaal en tijdbesparend apparaat. Deze Tex-Mex Pulled Chicken (genoeg…
Read More
Afvallen
20 april 2016

Portioneren met je handen

Denk je dat strak en fit in je lijf samenhangt met honger lijden? Nope, nope, nope… skinny yes, maar niet…
Read More
banaan havermout ei pannenkoekjes
EiOntbijt
13 april 2016

Banaan-ei-havermout pannenkoekjes (met filmpje)

De gezonde bananenpannenkoekjes van banaan en ei zijn een soort van wereldberoemd en er zijn vele varianten op. Zo voegen…
Read More
raw fudge
Clean Cheats
29 maart 2016

Raw fudge in 3 verleidelijke varianten

Raw fudge is een heerlijke 'clean' traktatie! Het recept is van vriendin Nathalie en haar drie fantastische creaties willen we jullie…
Read More
pompoen blondies met chocolade
Clean Cheats
15 maart 2016

Pompoen blondies met stukjes pure chocolade

Iedereen kent brownies wel, van die lekker smeuïge chocolade cadeautjes. Nou, je wist het niet, maar deze heeft ook een…
Read More
crossfit valkuilen
Presteren
14 maart 2016

Coach Adrie: Vermijd deze 7 CrossFit valkuilen

CrossFit Coach Adrie van CrossFit Nuldertien in Tilburg bespreekt vandaag zeven (zeer herkenbare) CrossFit valkuilen met ons. 1. Moet ik…
Read More
gegrilde zalm met kruidenboter
Vis
1 maart 2016

Gegrilde zalm met kruidenboter

Soms kan je ineens heel veel zin hebben in een heel specifieke smaak of gerecht. En denk nu niet dat…
Read More
Speculaas-noten bananenbrood (paleo)
Clean Cheats
23 februari 2016

Speculaas-noten bananenbrood (paleo)

Speculaas alleen voor de decembermaand of Sinterklaas? Ben je gek! En aangezien het nog steeds winter is kan het wat…
Read More
suikervrij eten - eetbui
Afvallen
22 februari 2016

Hoe je het beste met een eetbui om kan gaan (in 7 stappen)

Al weken hield je het vol om goed en gezond te eten of om je 'aan je dieet' te houden,…
Read More
knoflook-prei soep met ei
SoepVega
16 februari 2016

Knoflook-prei soep met ei

Wist je dat knoflook een natuurlijk prebiotica is? Geen dure met suiker of zoetstoffen aangevulde drankjes nodig om die darmen…
Read More
geurige zalmpakkertjes uit de oven
Vis
9 februari 2016

Geurige zalmpakketjes uit de oven

Ja, zalm is altijd lekker. Gewoon uit de pan, niks mis mee. Maar soms heb je gewoon zin om er…
Read More
kip met knoflook in een saus van geroosterde paprika
Crock-PotKip
3 februari 2016

Knoflook kip in een saus van geroosterde paprika’s (uit de Crock-Pot)

Slowcookers zijn hot. Of nou ja, niet letterlijk dan, want ze bereiden je eten juist op lagere temperaturen. Zo blijven…
Read More
pasta carbonara glutenvrij
15 minutenKip
2 februari 2016

Pasta “carbonara” (glutenvrij en zuivelvrij)

Ongetwijfeld dat er nu een aantal Italianen ons boos aankijken als we dit gerecht pasta carbonara noemen. Hoe lekker die…
Read More
Geluk
1 februari 2016

De keerzijde van goede voornemens

We hebben inmiddels al ruim een maand de tijd gehad om de oliebollen en appelflappen van december te vergeten. Veel hadden…
Read More
welke kokosmelk kan ik het beste kopen
Energie
28 januari 2016

Welke kokosmelk kan ik het beste kopen? (incl filmpje)

Tot een paar jaar geleden was kokosmelk een ingrediënt dat nog niet in mijn standaard-kook-toolkit zat. Super jammer eigenlijk als ik…
Read More
Home made noedelsoep met kip-2
Crock-PotKipSoep
26 januari 2016

Home made noedelsoep met kip

Afgelopen jaar kwamen we tijdens het zappen het RTL5 programma "bizarre eters" tegen: mensen met hele ongewone (en zeer ongezonde) eetpatronen.…
Read More
Maak jezelf niet dik
EnergieGeluk
25 januari 2016

5 tips tegen stress (en voor een strakker lijf)

Zie jij jezelf als een harde werker? Iemand die ambitieus is? Een drukke baan, meerdere dagen hard trainen, af en…
Read More
ovenschotel met krieltjes en paarse spruitjes-4084
GroentenOvenschotels
19 januari 2016

Ovenschotel met krieltjes en paarse spruitjes

We hopen dat jou de doorgekookte groentjes bespaard blijven (bewaar die maar voor het bejaardentehuis). In plaats daarvan kan je…
Read More
Goedgevulde champignonsoep met kip en meergranenrijst (uit de Crock-Pot)
Crock-PotKipSoep
6 januari 2016

Goedgevulde champignonsoep met kip en meergranenrijst (uit de Crock-Pot)

Het ideale aan een slowcooker zoals de Crock-Pot? Je gooit alle ingrediënten er in één keer in, jij gaat wat leuks…
Read More
blueberry chocolate chip protein pancakes-2
Ontbijt
5 januari 2016

Blueberry chocolate chip protein pancakes

Doordeweeks eten we vaak havermout met daar eiwitpoeder doorheen gemengd als ontbijt. Maar met dezelfde ingrediënten kan je ook heel makkelijk pannenkoeken…
Read More
healthy chocolade taartje (paleo)
Clean CheatsPaleo
3 januari 2016

Healthy chocolade taartje (paleo)

Ok, ok, we zullen het maar meteen bekennen... eigenlijk is dit gewoon chocolade-bananenbrood... maar dan in een leuke taartvorm ;P…
Read More
de 15 meest inspirerende podcasts
Geluk
30 december 2015

Roundup: de 15 meest inspirerende podcasts

Stap je bij mij of Maaike in de auto, dan knalt waarschijnlijk niet een radiozender in je oor, maar de…
Read More
aubergine uit de oven
Groenten
25 december 2015

Aubergine uit de oven

Tijd voor een no-fail bijgerecht vandaag: aubergine uit de oven. Handig om meteen een beetje meer van te maken, want…
Read More
koken met engelse recepten
Energie
23 december 2015

5 Tips bij het gebruik van Engelse recepten

"Wat eten we vanavond" is bij mij in huis altijd een hele opgave om te beantwoorden. En dan niet omdat…
Read More
de lekkerste clean-cheats
Afvallen
22 december 2015

Roundup: de 20 lekkerste clean-cheats

Al plannen voor een geweldig kerstdiner met vrienden of familie? We gaven al eerder 25 opties voor een heerlijk FitFood approved kerstdiner…
Read More
zachte wortel-pompoen-gember soep
Soep
16 december 2015

Zachte wortel pompoen gember soep

Twee van onze favorieten in één recept: pompoen én soep...oh boy. Dit recept mengt de zoete smaak van pompoen en…
Read More
overnight oats met amandelen en blauwe bessen
Ontbijt
9 december 2015

Overnight oats met amandelen en blauwe bessen

Hoe maak je van een havermout ontbijt een volwaardige maaltijd? Hands down een van mijn meest favoriete combi's voor overnight…
Read More
volwaardige maaltijd fitfood
Energie
8 december 2015

Wat is een volwaardige maaltijd? Volgens de FitFood richtlijnen.

Tijd voor een beetje wiskunde. Hey, niet meteen weglopen! We maakten maar een grapje ;-) Je kunt een volwaardig maaltijd wel…
Read More
quinoa omelet met boerenkool en spek
EiOntbijt
8 december 2015

Quinoa omelet met boerenkool en spek

Een omelet met boerenkool en spek als ontbijt? Als je deze omelet eenmaal geproefd hebt,weet je dat dit helemaal niet zo…
Read More
Chocolade-havermout granola
Ontbijt
8 december 2015

Chocolade havermout granola

Wij houden echt van havermout. Bij het ontbijt, in gezonde snacks en in onze FitFood shakes. Eigenlijk smaakt het naar…
Read More
5 regels bij het kiezen van je koolhydraten
AfvallenUncategorized
3 december 2015

5 regels om te volgen bij het kiezen van je koolhydraten

Het vervelende van algemene voedingsadviezen… is dat algemene voedingsadviezen bijna onmogelijk te geven zijn. Daar zijn zelf voedingswetenschappers het nu…
Read More
luie herfstsalade van de grill
KipSalade
3 december 2015

Luie herfstsalade van de grill (met pompoen, appel en kip)

Heb je een grillpan? En heb je geen zin om een moeilijke maaltijdsalade te maken? Mooi ;-) Dan is dit…
Read More
eiwitrijke kruidnoten (glutenvrij)
Clean Cheats
18 november 2015

Eiwitrijke kruidnoten (glutenvrij)

Hij is in het land, dus het mag weer: pepernoten eten! Wil je het beschaafd houden en niet alleen suikers binnen…
Read More