26 juli 2018
Bewust zonder BS #11 – Kwaliteit boven kwantiteit in training
In deze aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Noël over waarom het om kwaliteit boven…
Read More
25 juli 2018
Bewust zonder BS #10 – De beste mealprep tips & tricks
In deze aflevering van de Bewust zonder BS podcast praten Maaike en Sjanett over mealpreppen en hoe je dat het…
Read More
6 juli 2018
Bewust zonder BS #9 – Na een terugval je gezonde leefstijl weer oppakken
In deze aflevering van de Bewust zonder BS podcast praten Debby en Sjanett over hoe je na een terugval weer…
Read More
21 juni 2018
Bewust zonder BS #8 – De juiste keuze maken in het moment
In de achtste aflevering van de Bewust zonder BS podcast deelt Sjanett een handige tip om toch gezond te eten…
Read More
17 juni 2018
Bewust zonder BS #7 – Waarom simpel niet makkelijk is
In de zevende aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Noël over het principe 'waarom simpel…
Read More
11 juni 2018
Bewust zonder BS #6 – Overlopen van stress
In de zesde aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Debby over overlopen van stress. Coach…
Read More
7 juni 2018
Chocolade-framboos bananenbrood
Het chocolade bananenbrood met blauwe bessen is al bijna drie jaar het best bezochte recept hier op de site. Tijd…
Read More
6 mei 2018
Bewust zonder BS #5 – Progressie boeken in je training
In de vijfde aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Noël over progressie boeken in je…
Read More
26 april 2018
Bewust zonder BS #4 – Gedrag rondom voeding verbeteren
In de vierde aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Lori over gedrag rondom voeding. We…
Read More
24 april 2018
Bewust zonder BS #3 – De grote invloed van je darmen
In de derde aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Chantal over de grote invloed van…
Read More
22 april 2018
Bewust zonder BS #2 – Grenzen aangeven
In de tweede aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Maaike over grenzen aangeven. Waarom is…
Read More
20 april 2018
Bewust zonder BS #1 – Fit blijven met nachtdiensten
In de allereerste aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Debby over fit blijven als je…
Read More
30 januari 2018
Carrotcake pannenkoek
Op 8 januari is een grote groep FitFoodies gestart met onze dertig dagen clean-eating challenge voor een lichamelijke en mentale…
Read More
25 oktober 2017
Elise: “Plezier in het koken, kilo’s lichter en geen darmklachten meer”
We leerden Elise kennen tijdens een workshop die Sjanett gaf bij de Bibliotheek in Tilburg tijdens een speciale dag voor alle…
Read More
24 oktober 2017
FitFood at Work winactie met awesome prijzenpakket
Na de eerste keer wordt het makkelijker. Of in ieder geval minder spannend. Maar niks is minder waar! Misschien is…
Read More
5 september 2017
Waarom ben ik zo rijk, slank en gelukkig? 8 manieren om affirmaties beter voor je te laten werken
Als ik morgenochtend wakker word ben ik uitgeslapen, heb ik veel energie en voel ik me zelfverzekerd en vrolijk. Als…
Read More
12 augustus 2017
Rianne: “Eindelijk heb ik die knop om gezet”
Soms wéét je verstandelijk wel wat je zou moeten doen, maar 'klikt' het nog even niet. De knop kan niet…
Read More
1 augustus 2017
Zo hou je wél vol (en win je van het saboterende stemmetje in je hoofd) – Incl 5 seconden tip
Oh dat duivelse stemmetje dat je keuzes en gedrag beinvoeden nog voor jij er erg in hebt... en uiteraard is…
Read More
20 juni 2017
Wil jij ook nooit meer op dieet hoeven?
Kan je op vakantie gaan, alles eten waar je zin in hebt… en bij thuiskomst niet op dieet hoeven? Nu…
Read More
8 juni 2017
Basis tomaat-paprika soep met pittige garnalen
Met een goede basissoep kun je eindeloos variëren en is ideaal als go-to strategy voor drukke dagen. Deze tomaat-paprika soep…
Read More
1 juni 2017
Aziatische runderstoof met mango
Fruit, in een stoofpot! Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt, maar echt héél erg lekker. Het…
Read More
25 mei 2017
Rising sun ontbijt pannenkoeken
Een keer geen groente in huis en toch je nodige 'greens' binnenkrijgen? Het overkwam ons afgelopen week. Gelukkig hadden we…
Read More
2 mei 2017
Meditatie en mindfulness voor niet zweverige typetjes (incl 5 tips om te beginnen)
Persoonlijk heb ik een beetje een allergie voor het woord mindfulness… misschien omdat ik het met associeer met glossy feel…
Read More
25 april 2017
Wat 30 dagen zonder geraffineerde of toegevoegde suiker voor je kan doen
Suikers (aka koolhydraten) leveren energie en dat hebben we nodig. Welke suikers je die energie laat leveren is echt wel…
Read More
18 april 2017
Wat is een clean cheat en waarom en wanneer eet je die?
Toen ik begon met gezonder eten (en toen nog paleo), was een van de eerste recepten die ik maakte een…
Read More
3 april 2017
Suikervrij eten is onmogelijk en niet nodig
Je moet wel echt onder een steen hebben gelegen de afgelopen jaren om niet mee te hebben te hebben gekregen…
Read More
16 maart 2017
Hartige pannenkoek met gewokte groenten
Als je ons boek FitFood Made Easy al in je bezit hebt, dan weet je dat je ook zónder vlees…
Read More
15 maart 2017
10 gezonde dressing recepten
Er is salade én er is SALADE. Een lekkere dressing maakt (net als bij marinades) vaak veel van het verschil.…
Read More
6 maart 2017
Waarom het belangrijk is om lekker te eten (al helemaal als je wilt afvallen)
Het lijkt een ongelooflijke no-brainer. Natuuuuuurlijk wil je vooral lekker eten. D’uh. Toch zijn er een aantal redenen te noemen…
Read More
2 maart 2017
10 super simpele marinade recepten
Koop jij je vlees of voorgemarineerd? Of koop je kant-en-klaar marinades? Wist je dat dit helemaal niet nodig is en…
Read More
9 februari 2017
Paleo kokos cheesecake met pure chocolade
Oe, en dan te bedenken dat dit recept het bíjna niet tot op de website had gered... ik vroeg me namelijk…
Read More
31 januari 2017
Zuurkoolschotel met gehakt en wintergroenten
Van de week was ik met een vriend uit eten bij een super fijn nieuw restaurant in Tilburg genaamd Waanzinnig. Super…
Read More
24 januari 2017
Mango-sinaasappel kwarktaart
Ik had al lang niks meer gebakken. Dus toen de creative juices weer wat gingen stromen, stond 'iets lekkers' ook…
Read More
20 januari 2017
5 gezonde bananenbrood recepten
Bananenbrood, wie heeft er niet van gehoord. We maken er weleens grapjes over; dat we de bananenbrood meisjes zijn, omdat…
Read More
20 januari 2017
Zoete aardappelbrood
Zoete aardappelbrood Het klinkt misschien als een gekke combinatie: zoete aardappel in een bananenbrood... Geloof ons: Dit recept ga je…
Read More
16 januari 2017
Rijstsalade kip tikka masala
Soms heb je pas door dat je niet lekker in je vel zit of dat je te gestrest bent, op…
Read More
7 januari 2017
Ras-el-hanout zoete aardappelfrietjes
Geef je zoete aardappelfrietjes een extra dimensie mee door ze op smaak te brengen met râs al hânout kruiden! En als je…
Read More
28 december 2016
Glutenvrije pannenkoeken (met spek)
Als er één ding is dat wij ontzettend lekker vinden, dan zijn het wel pannenkoeken! Vaak zijn ze gemaakte van…
Read More
28 december 2016
Bulletproof koffie
Ik begon in 2014 met het drinken van Bulletproof Koffie, en heb dat toen (overgehaald door mijn trainer en alle positieve verhalen…
Read More
6 december 2016
Venkel-wortelsoep
Venkel-wortelsoep Eerlijk is eerlijk. Venkel zou ook niet mijn eerste keus zijn op soep mee te maken. Ik heb sinds…
Read More
29 november 2016
Speculaas muffins (suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij)
Speculaas muffins Het zal niemand ontgaan zijn: de winkels liggen alweer geruime tijd vol met allerlei Sinterklaas chocoladeletters, pepernoten, strooigoed…
Read More
21 november 2016
8 superhandige mealprep tips
Na het lezen van de blog 'Wat is mealpreppen en hoe doe je dat?' ben je inmiddels natuurlijk Master of…
Read More
3 november 2016
Spicy scrambled eggs ontbijt
Spicy scrambled eggs ontbijt Een hartig ontbijt, love it or hate it! Bij ons was het één en al liefde…
Read More
8 oktober 2016
Het achtergrond verhaal van Sjanett
Sommige mensen gooien het roer in een keer drastisch om. Nou, ik niet. Ik ben al tien jaar met horten…
Read More
27 september 2016
Geroosterde rode bietjes, zoete aardappel en knolselderij met chorizo
Deze goddelijke combi van geroosterde bietjes, zoete aardappel en knolselderij met chorizo is letterlijk een mond vol! Met dit heerlijk…
Read More
21 september 2016
Baked Quinoa Fruit Bowl
Baked Quinoa Fruit Bowl Waarom alleen maar havermout als ontbijtgraan eten? Ook quinoa kan best! Lekker voor de afwisseling in…
Read More
6 september 2016
Meditatie en mindfullnes als tool tegen cravings
Ik kan zo ontzettend blij worden van die kleine (of zeg maar gerust grote) AHA momenten! Deze wilde ik dan…
Read More
30 augustus 2016
Machtig noten-zaden brood (incl video)
Noten-zaden brood Heb je de keuze gemaakt om wat minder of geen brood meer te eten, maar zoek je nog…
Read More
16 augustus 2016
Groene curry met champignons en boontjes
Of we nog een paar vegetarische FitFood-maaltijden wilden maken? Het was een vraag die geregeld voorbij kwam in onze mailbox.…
Read More
2 augustus 2016
Spinaziewraps met tomaat en geitenkaas
Spinaziewraps met tomaat en geitenkaas Op sommige dagen kijk je in de halflege koelkast... om ineens een 'briljante' ingeving te…
Read More
Hey! Ik ben Larissa,
holistisch diëtist &
Eating Psychology coach
Ik heb één missie:
Jou inspireren om moeiteloos gezond te eten, weer te genieten zonder schuldgevoel en vrij te komen van eetbuien en
emotie-eten!
Klaar met steeds opnieuw beginnen? Weet je wat je moet doen maar doe je het niet? Voelt het als een gevecht waar geen einde aan komt?
Met de Food Freedom Mindset eBook creëer je balans en rust in je hoofd voor een liefdevolle relatie met jezelf en met voeding.
Ben jij klaar om erachter te komen wat ECHT werkt voor JOUW lijf en om fitter, sterker en slanker te worden?
START 1 FEBRUARI 2019
