Sjanett de Geus 0 0 Afvallen 13 januari 2019 Emotie eten: zo ga je er gezond mee om Vechten tegen voeding is net zo onzinnig als vechten tegen zuurstof. Je eetlust dwangmatig onder controle willen houden is net…Read More
Sjanett de Geus 0 0 AfvallenBeyond FoodFood FreedomPsychologie van eten 2 januari 2019 Hoe de Psychologie van het Eten helpt om het gevecht met voeding te stoppen We teach best what we most need to learn. Ook ik ken de struggles met eten maar al te goed.…Read More
Sjanett de Geus 12 1 AfvallenBeyond FoodFood FreedomPsychologie van eten 20 december 2018 Stop met diëten en dit gebeurt er met je lijf Stop met diëten. Vandaag nog. Ook ik ben ermee gestopt. Geen strikte regimes of verboden voeding meer. Niet meer sporten om…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS NoelPodcast 26 juli 2018 Bewust zonder BS #11 – Kwaliteit boven kwantiteit in training In deze aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Noël over waarom het om kwaliteit boven…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS MaaikePodcast 25 juli 2018 Bewust zonder BS #10 – De beste mealprep tips & tricks In deze aflevering van de Bewust zonder BS podcast praten Maaike en Sjanett over mealpreppen en hoe je dat het…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS DebbyPodcast 6 juli 2018 Bewust zonder BS #9 – Na een terugval je gezonde leefstijl weer oppakken In deze aflevering van de Bewust zonder BS podcast praten Debby en Sjanett over hoe je na een terugval weer…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Podcast 21 juni 2018 Bewust zonder BS #8 – De juiste keuze maken in het moment In de achtste aflevering van de Bewust zonder BS podcast deelt Sjanett een handige tip om toch gezond te eten…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS NoelPodcast 17 juni 2018 Bewust zonder BS #7 – Waarom simpel niet makkelijk is In de zevende aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Noël over het principe 'waarom simpel…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS DebbyPodcast 11 juni 2018 Bewust zonder BS #6 – Overlopen van stress In de zesde aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Debby over overlopen van stress. Coach…Read More
Sjanett de Geus 0 2 Clean CheatsGlutenvrijPaleoZuivelvrij 7 juni 2018 Chocolade-framboos bananenbrood Het chocolade bananenbrood met blauwe bessen is al bijna drie jaar het best bezochte recept hier op de site. Tijd…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS NoelPodcast 6 mei 2018 Bewust zonder BS #5 – Progressie boeken in je training In de vijfde aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Noël over progressie boeken in je…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS LoriPodcast 26 april 2018 Bewust zonder BS #4 – Gedrag rondom voeding verbeteren In de vierde aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Lori over gedrag rondom voeding. We…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS ChantalPodcast 24 april 2018 Bewust zonder BS #3 – De grote invloed van je darmen In de derde aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Chantal over de grote invloed van…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS MaaikePodcast 22 april 2018 Bewust zonder BS #2 – Grenzen aangeven In de tweede aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Maaike over grenzen aangeven. Waarom is…Read More
Sjanett de Geus 0 0 BZBS DebbyPodcast 20 april 2018 Bewust zonder BS #1 – Fit blijven met nachtdiensten In de allereerste aflevering van de Bewust Zonder BS podcast praat Sjanett met coach Debby over fit blijven als je…Read More
Sjanett de Geus 6 1 15 minutenGeen geraffineerde suikerGlutenvrijLunchOntbijtPaleoZuivelvrij 30 januari 2018 Carrotcake pannenkoek Op 8 januari is een grote groep FitFoodies gestart met onze dertig dagen clean-eating challenge voor een lichamelijke en mentale…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Succesverhalen 25 oktober 2017 Elise: “Plezier in het koken, kilo’s lichter en geen darmklachten meer” We leerden Elise kennen tijdens een workshop die Sjanett gaf bij de Bibliotheek in Tilburg tijdens een speciale dag voor alle…Read More
Sjanett de Geus 0 1 Blog 24 oktober 2017 FitFood at Work winactie met awesome prijzenpakket Na de eerste keer wordt het makkelijker. Of in ieder geval minder spannend. Maar niks is minder waar! Misschien is…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Geluk 5 september 2017 Waarom ben ik zo rijk, slank en gelukkig? 8 manieren om affirmaties beter voor je te laten werken Als ik morgenochtend wakker word ben ik uitgeslapen, heb ik veel energie en voel ik me zelfverzekerd en vrolijk. Als…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Succesverhalen 12 augustus 2017 Rianne: “Eindelijk heb ik die knop om gezet” Soms wéét je verstandelijk wel wat je zou moeten doen, maar 'klikt' het nog even niet. De knop kan niet…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Afvallen 20 juni 2017 Wil jij ook nooit meer op dieet hoeven? Kan je op vakantie gaan, alles eten waar je zin in hebt… en bij thuiskomst niet op dieet hoeven? Nu…Read More
Sjanett de Geus 0 2 LunchPaleoSoepVis 8 juni 2017 Basis tomaat-paprika soep met pittige garnalen Met een goede basissoep kun je eindeloos variëren en is ideaal als go-to strategy voor drukke dagen. Deze tomaat-paprika soep…Read More
Sjanett de Geus 2 0 Crock-PotPaleoRund 1 juni 2017 Aziatische runderstoof met mango Fruit, in een stoofpot! Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt, maar echt héél erg lekker. Het…Read More
Sjanett de Geus 0 0 OntbijtPaleo 25 mei 2017 Rising sun ontbijt pannenkoeken Een keer geen groente in huis en toch je nodige 'greens' binnenkrijgen? Het overkwam ons afgelopen week. Gelukkig hadden we…Read More
Sjanett de Geus 0 0 AfvallenEnergie 25 april 2017 Wat 30 dagen zonder geraffineerde of toegevoegde suiker voor je kan doen Suikers (aka koolhydraten) leveren energie en dat hebben we nodig. Welke suikers je die energie laat leveren is echt wel…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Afvallen 18 april 2017 Wat is een clean cheat en waarom en wanneer eet je die? Toen ik begon met gezonder eten (en toen nog paleo), was een van de eerste recepten die ik maakte een…Read More
Sjanett de Geus 0 0 AfvallenEnergie 3 april 2017 Suikervrij eten is onmogelijk en niet nodig Je moet wel echt onder een steen hebben gelegen de afgelopen jaren om niet mee te hebben te hebben gekregen…Read More
Sjanett de Geus 0 2 OntbijtVega 16 maart 2017 Hartige pannenkoek met gewokte groenten Als je ons boek FitFood Made Easy al in je bezit hebt, dan weet je dat je ook zónder vlees…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Energie 15 maart 2017 10 gezonde dressing recepten Er is salade én er is SALADE. Een lekkere dressing maakt (net als bij marinades) vaak veel van het verschil.…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Afvallen 6 maart 2017 Waarom het belangrijk is om lekker te eten (al helemaal als je wilt afvallen) Het lijkt een ongelooflijke no-brainer. Natuuuuuurlijk wil je vooral lekker eten. D’uh. Toch zijn er een aantal redenen te noemen…Read More
Sjanett de Geus 0 3 Energie 2 maart 2017 10 super simpele marinade recepten Koop jij je vlees of voorgemarineerd? Of koop je kant-en-klaar marinades? Wist je dat dit helemaal niet nodig is en…Read More
Sjanett de Geus 2 3 Clean CheatsPaleo 9 februari 2017 Paleo kokos cheesecake met pure chocolade Oe, en dan te bedenken dat dit recept het bíjna niet tot op de website had gered... ik vroeg me namelijk…Read More
Sjanett de Geus 6 0 OvenschotelsPaleoRund 31 januari 2017 Zuurkoolschotel met gehakt en wintergroenten Van de week was ik met een vriend uit eten bij een super fijn nieuw restaurant in Tilburg genaamd Waanzinnig. Super…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Clean Cheats 24 januari 2017 Mango-sinaasappel kwarktaart Ik had al lang niks meer gebakken. Dus toen de creative juices weer wat gingen stromen, stond 'iets lekkers' ook…Read More
Sjanett de Geus 0 1 Energie 20 januari 2017 5 gezonde bananenbrood recepten Bananenbrood, wie heeft er niet van gehoord. We maken er weleens grapjes over; dat we de bananenbrood meisjes zijn, omdat…Read More
Sjanett de Geus 5 6 Clean CheatsOntbijtPaleoSnacks 20 januari 2017 Zoete aardappelbrood Zoete aardappelbrood Het klinkt misschien als een gekke combinatie: zoete aardappel in een bananenbrood... Geloof ons: Dit recept ga je…Read More
Sjanett de Geus 2 3 KipLunchSalade 16 januari 2017 Rijstsalade kip tikka masala Soms heb je pas door dat je niet lekker in je vel zit of dat je te gestrest bent, op…Read More
Sjanett de Geus 2 5 GroentenPaleo 7 januari 2017 Ras-el-hanout zoete aardappelfrietjes Geef je zoete aardappelfrietjes een extra dimensie mee door ze op smaak te brengen met râs al hânout kruiden! En als je…Read More
Sjanett de Geus 0 1 15 minutenOntbijt 28 december 2016 Glutenvrije pannenkoeken (met spek) Als er één ding is dat wij ontzettend lekker vinden, dan zijn het wel pannenkoeken! Vaak zijn ze gemaakte van…Read More
Sjanett de Geus 5 0 DrankjesOntbijt 28 december 2016 Bulletproof koffie Ik begon in 2014 met het drinken van Bulletproof Koffie, en heb dat toen (overgehaald door mijn trainer en alle positieve verhalen…Read More
Sjanett de Geus 0 2 Soep 6 december 2016 Venkel-wortelsoep Venkel-wortelsoep Eerlijk is eerlijk. Venkel zou ook niet mijn eerste keus zijn op soep mee te maken. Ik heb sinds…Read More
Sjanett de Geus 4 2 Clean Cheats 29 november 2016 Speculaas muffins (suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij) Speculaas muffins Het zal niemand ontgaan zijn: de winkels liggen alweer geruime tijd vol met allerlei Sinterklaas chocoladeletters, pepernoten, strooigoed…Read More
Sjanett de Geus 0 0 Energie 21 november 2016 8 superhandige mealprep tips Na het lezen van de blog 'Wat is mealpreppen en hoe doe je dat?' ben je inmiddels natuurlijk Master of…Read More
Sjanett de Geus 0 0 EnergieMealprep 13 november 2016 Wat is mealpreppen en hoe doe je dat? In onze recepten en in ons boek FitFood Made Easy hebben we het regelmatig over mealpreppen. Mealpreppen is ideaal om…Read More
Sjanett de Geus 0 0 15 minutenEiOntbijt 3 november 2016 Spicy scrambled eggs ontbijt Spicy scrambled eggs ontbijt Een hartig ontbijt, love it or hate it! Bij ons was het één en al liefde…Read More
Sjanett de Geus 0 0 GroentenOvenschotels 27 september 2016 Geroosterde rode bietjes, zoete aardappel en knolselderij met chorizo Deze goddelijke combi van geroosterde bietjes, zoete aardappel en knolselderij met chorizo is letterlijk een mond vol! Met dit heerlijk…Read More
Sjanett de Geus 4 0 Ontbijt 21 september 2016 Baked Quinoa Fruit Bowl Baked Quinoa Fruit Bowl Waarom alleen maar havermout als ontbijtgraan eten? Ook quinoa kan best! Lekker voor de afwisseling in…Read More
Sjanett de Geus 0 1 Afvallen 6 september 2016 Meditatie en mindfullnes als tool tegen cravings Ik kan zo ontzettend blij worden van die kleine (of zeg maar gerust grote) AHA momenten! Deze wilde ik dan…Read More
Sjanett de Geus 0 3 Lunch 30 augustus 2016 Machtig noten-zaden brood (incl video) Noten-zaden brood Heb je de keuze gemaakt om wat minder of geen brood meer te eten, maar zoek je nog…Read More
Sjanett de Geus 0 1 15 minutenVega 16 augustus 2016 Groene curry met champignons en boontjes Of we nog een paar vegetarische FitFood-maaltijden wilden maken? Het was een vraag die geregeld voorbij kwam in onze mailbox.…Read More