was successfully added to your cart.
All Posts By

Maaike Rijk

(zeewier)wraps met Griekse kikkererwtensalade
LunchVega
9 augustus 2018

Zeewierwraps met Griekse kikkererwtensalade (vegan)

Afgelopen week viel er een pakketje van het bedrijf I sea food op de mat. Of we hun nieuwe zeewierwraps…
Read More
grenzen aangeven tips
Geluk
26 april 2018

Grenzen aangeven: tips en inzichten voor een bewuster leven

Grenzen aangeven, het klinkt zo logisch, maar wat is dat eigenlijk? En wat heeft grenzen aangeven te maken met gezondere…
Read More
geroosterde zoete aardappelsalade met kip
KipLunchPaleoSalade
6 januari 2018

Geroosterde zoete aardappelsalade met kip

Deze geroosterde zoete aardappelsalade met kip misleid je door haar eenvoud. De combinatie van smaken zal echter een aangename smaakvariatie…
Read More
garnalen met oosterse groenten
Vis
1 november 2017

Garnalen met Oosterse wokgroenten

Deze stir-fry van garnalen met Oosterse wokgroenten is ideaal voor na werkdagen waarop je liever NIET zou koken. Maak het…
Read More
Woeste kipburger
15 minutenKip
5 oktober 2017

Woeste Indiase kipburger uit FitFood at Work

Een van de dingen die ik leuk vind aan koken, is het experimenteren met smaken uit verschillende keukens en windstreken.…
Read More
Succesverhaal Nathalie
Succesverhalen
1 september 2017

Nathalie: “Ik leerde even stilstaan bij mezelf”

In 2016 nam Nathalie deel aan onze toenmalige LoveFitFood challenge. Toen er dit jaar een al betaald en gereserveerd coachingsuurtje…
Read More
afvallen uitstellen
Afvallen
22 augustus 2017

Afvallen uitstellen? Zo zet je de knop om

Laatst kwam er in één van de sessies die ik had met een coachee iets interessants naar boven. "Ik weet…
Read More
maaltijdsalade met meloen en huttenkase
Salade
10 augustus 2017

Maaltijdsalade met meloen, huttenkase en parmaham

Meloen met parmaham is een al jaren bij veel restaurants een vast onderdeel op de kaart. We toverden deze gouden…
Read More
FitFood succesverhaal Theo
Succesverhalen
28 juli 2017

Theo: “Betere prestaties in OCR en centimeters eraf”

Al zijn hele leven sport hij, hij nam meermaals deel aan het WK-obstacle course running en probeerde al het nodige…
Read More
Strawberry-cheescake FitFood shake
ShakesVega
27 juli 2017

Strawberry cheesecake smoothie

"Zei je nu: Strawberry cheesecake smoothie?" Hoewel Sjanett niet zo'n liefhebber is van shakes, had ik meteen haar aandacht hihi.…
Read More
Helma
Succesverhalen
26 juli 2017

Helma: “Mijn mindset was mijn grootste struikelblok”

"Er is niet één route naar succes. Je moet die voor jezelf vinden". Onze 'route', ervaringen, kennis en inzichten delen…
Read More
Succesverhalen
14 juli 2017

Kristel: verloor 5% vet en leerde dat dat zonder hongerlijden kan

Kristel traint hard bij Breda Strength & Conditioning en zocht een manier om anders met voeding om te gaan en…
Read More
Succesverhalen
14 juni 2017

Danielle: “Eindelijk dat lijf waar ik trots op kan zijn”

Inmiddels mogen we steeds meer mensen verwelkomen in de FitFood Fundamentals. Danielle was een van de eerste deelnemers. Moeder van…
Read More
sylvia
Succesverhalen
2 juni 2017

Sylvia vlamde op de Roparun en verloor ook ruim 10 cm buikomvang

Eind februari besloot Sylvia het roer in eigen handen te nemen. Ze schreef zich in voor het Beach Bitches programma…
Read More
Succesverhalen
31 mei 2017

Dennis (Buitengewoon Sportief): “De resultaten liegen er niet om”

Deze dames verloren 13 kg vet, 27,6% vetmassa en 37,5 cm buikomtrek en wonnen er 8,8% spiermassa bij! Toen hij…
Read More
ei salade
EiLunchSalade
18 mei 2017

Wrap met romige avocado-ei salade

Deze romige ei salade zal je zeker te weten verrassen. In plaats van mayonaise gebruikten we avocado en om hem…
Read More
cole slaw
KipLunchSalade
4 mei 2017

Cole slaw met kip en aardappeltjes uit de oven

Met de opkomst van de burger- en sparerib restaurants wordt ook cole slaw steeds populairder. Normaliter gemaakt met veel romige…
Read More
kwarkijs
Clean CheatsSnacks
20 april 2017

Fruitig kwarkijs in 5 minuten

Eerst wilde ik deze post ´kwarkijs met gras´noemen, maar uiteindelijk koos ik toch voor Fruitig kwarkijs in 5 minuten ;-P.…
Read More
FitFood met kinderen
Blog
11 april 2017

FitFood eten met kinderen

Eten is een feestje! Die boodschap is naar ons idee één van de belangrijkste dingen om je kinderen mee te…
Read More
Johan van Bavel - Verantwoordelijkheid
Geluk
6 april 2017

Hoe verantwoordelijkheid, keuzes en intenties het verschil maken (interview)

Sinds een paar jaar traint Johan van Bavel bij mij in de box. Begin vorig jaar startte ik een coachingsopleiding…
Read More
amandelbrood
LunchSnacks
28 maart 2017

Supersimpel lichtzoet brood met amandelsmaak

Is het een cake? Of is het brood? Het zit er precies tussenin! Dit licht zoete brood met amandelsmaak, proeft…
Read More
ocr-style workout
OCR styleWorkouts
23 maart 2017

OCR-style workout: walking death

Een ommetje maken en gelijk trainen voor je obstacle run. Kan gewoon ;-). Deze OCR-workout maakt je wandeling extra uitdagend.…
Read More
get shit done koffieshake
OntbijtShakes
20 maart 2017

Get-shit-done koffieshake

Even een keer geen zin in een volwaardige maaltijd of volledige ontbijt? Maar wel een drukke dag voor de boeg?…
Read More
Presteren
2 februari 2017

Hoe train je thuis voor een obstacle run? Met een OCR-style workout!

Heb je besloten om jouw eerste obstacle run te lopen of wil je sneller, beter en sterker worden in obstacle…
Read More
heerlijke tips om aardappelen te bereiden
Energie
18 januari 2017

6 heerlijke tips om aardappelen te bereiden

Van Gogh schilderde ons Hollanders al als 'de aardappeleters'. En eerlijk is eerlijk, aardappelen zijn heerlijk! Maar wel graag met…
Read More
pinda power noodles
15 minutenKip
23 november 2016

Pinda power noodles (uit FitFood Made Easy)

Pinda Power Noodles Een lekkere workout achter de rug? Dan smaakt er niks beter dan een goed maaltje. Deze heerlijke…
Read More
Leiderschap vanuit het Hart
Maaike
17 november 2016

Leiderschap vanuit het Hart

Daar zat ik dan. Nog nét geen sticker met m'n naam op m'n borst. Openlijk mijn angsten, overtuigingen en gevoelens…
Read More
FitFood Made Easy voorbeelden
OvenschotelsRund
14 november 2016

Griekse ovenschotel

Supersnelle Griekse ovenschotel Even wegdromen en denken aan vakantie. Het kan met deze Griekse ovenschotel. In slechts 20 minuten bereidingstijd…
Read More
eigen weekmenu opstellen
Energie
7 november 2016

Praktische tips voor het opstellen van je eigen weekmenu

Is het jou ook weleens gebeurd dat je een kookboek inclusief voedingsschema kocht en dat je eigenlijk maar twee recepten…
Read More
bewegen als een fitte oermens in de moderne wereld
Presteren
20 oktober 2016

Bewegen als een fitte oermens in de moderne wereld

Gezond en fit zijn! Het zijn waarschijnlijk twee belangrijke redenen waarom je voor paleo (of FitFood) kiest. Binnen deze lifestyle…
Read More
gezonder eten druk leven
Energie
28 september 2016

Waar start je met gezonder eten als je een druk leven hebt?

25 tabbladen staan open in je internetbrowser. Sterker nog, je bent haast alweer vergeten waar je zoektocht begon. Inmiddels weet…
Read More
Freekeh met Marokkaanse stoof
Crock-PotKip
13 september 2016

Freekeh met Marokkaanse stoof

Afgelopen zomer troffen we een nieuw product, genaamd Freekeh, aan bij de super. Althans, het was nieuw voor ons. Blijkbaar…
Read More
effectieve strategieën deel 2
Geluk
10 september 2016

Effectieve strategieën om jouw doelen te bereiken en behouden (deel 2)

In deel 1 van 'Effectieve strategieën om jouw doelen te bereiken en behouden' bespraken we wat de rol is van…
Read More
Effectieve strategieën om jouw doelen te bereiken en behouden
Geluk
22 augustus 2016

Effectieve strategieën om jouw doelen te bereiken en behouden (ondanks negatieve groepsdruk of zelfsabotage)

Die nieuwe leefstijl is helemaal jouw ding aan het worden. Je eet meer groente, maakt een wandeling tijdens je lunchpauze…
Read More
visie op crossfit
Presteren
26 juli 2016

Jos Hermans (van CF FSF) zijn visie op CrossFit

Waar steeds meer ondernemers afgelopen jaar de stap zetten om een eigen box te openen, deed Jos Hermans dit al…
Read More
LoveFitFood Event 2016
Geluk
13 juli 2016

Het LoveFitFood event 2016 was fantastisch!

Het vroor dat het kraakte toen het eerste idee ontstond: iets kleins organiseren voor onze oud-challengers. En tja, wie ons…
Read More
wat te doen tegen trek in de avond
Afvallen
29 juni 2016

Wat te doen tegen trek in de avond?

Supervet om steeds meer mailtjes met vragen van jullie te ontvangen. Daar zitten vaak vragen over het omgaan met cravings tussen. Hoogste…
Read More
Maaltijdsalade met rode linzenpasta en aardbei-balsamicodressing
15 minutenLunchSaladeVega
21 juni 2016

Maaltijdsalade met rode linzenpasta en aardbei-balsamicodressing

Een heerlijke maaltijdsalade met  rode linzenpasta. Van de week las je al over onze nieuwe ontdekking van deze glutenvrije pasta.…
Read More
Interview- Een andere kijk op no pain no gain in CrossFit-training
Presteren
9 juni 2016

Noël Brand: Een andere kijk op “no pain, no gain” in CrossFit

Een drukke baan, misschien nog een gezinnetje en natuurlijk een paar dagen in de week volop vlammen tijdens je training.…
Read More
Presteren
3 juni 2016

Jaap van der Zand: Hangen, de vergeten krachttraining

Wanneer er training wordt gegeven bij ons op de gym, dan sluiten we ELKE warming up, ja, echt elke warming…
Read More