was successfully added to your cart.

12 Handige vakantie tips

By 21 juni 2015 juli 20th, 2017 Afvallen

We schreven al eerder over FitFood tijdens de vakantie. Waren dat vooral mindset pointers, vandaag delen we onze praktische fool-proof vakantie tips met je!

Tijdens de reis

  • Ga je met het vliegtuig? Naar de meeste landen is het meenemen van eten in je handbagage (zolang het geen vloeistoffen zijn boven de 100ml) toegestaan. Lang houdbaar en goed mee te nemen zijn snacks als nootjes, (gedroogd) fruit en rauwkost.
  • Ga je met de auto? Vul een koeltas met water en gezonde snacks en you’re good to go!

Tijdens het verblijf

  • Bijna alle hotels bieden wel eieren aan bij het ontbijt, ga daar voor! Combineer het met (hopelijk) wat fruit en je komt al een heel eind.
  • Laat de mini-croissantjes bij het ontbijt (of alle andere kant-en-klaar bakproducten) links liggen. Ga dan liever naar een goede lokale bakker om jezelf op iets lekkers te trakteren.
  • Er zijn bijna altijd wel lokale supermarkten waar je zelf eten in kan slaan op het moment dat er geen goede opties zijn.
  • Tijdens de vakantie gaan veel van ons toch voornamelijk uit eten. Hier schreven we al eerder een blogpost over. Lees daarom onze 10 tips voor als je uit eten gaat.

Trainen tijdens de vakantie

  • Met een timer op je telefoon kan je altijd en overal een tabata doen. Bv met lunges, airsquats, burpees, etc. Op je hotelkamer, op het strand of lekker in de vrije natuur. Maak er een filmpje van en tag ons op IG 😉
  • Als je plek hebt voor hardloopschoenen in je tas is een rondje lopen ook altijd fijn (en een uitstekende manier om de omgeving te verkennen).
  • Ben je ergens langer: kijk of er een locale gym of crossfit box is waar je tegen een drop-in fee kan sporten. Ook vet om een shirtje te scoren als aandenken!
  • Zwemmen, lange romantische wandelingen over het strand, een nieuwe stad ontdekken te voet… allemaal manieren om lekker in beweging te zijn.
  • Doe eens gek: ga lekker op tijd naar bed.
  • Rust en herstel is in elk trainingsprogramma belangrijk. We hebben zelf ook veel gereisd en weten uit ervaring dat een paar dagen niet trainen helemaal niet zo erg hoeft te zijn. Laat je jaarlijkse vakantie je rust moment zijn 😉

Heb jij nog handige vakantie tips? Laat ze hieronder in de comments achter.

Fijne vakantie! *zwaai zwaai*
Maaike & Sjanett

Sjanett de Geus

Author Sjanett de Geus

Sjanett is een getatoeëerde foodie met een voorliefde voor zware kettlebells. Naast Eating Psychology Coach en host van de Transformatie Academie Podcast is ze ook een digitale nomade die lekker haar eigen plan trekt en anderen coacht bij wat ze LifeCrafting noemt (je droomleven ontwerpen en realiseren).

More posts by Sjanett de Geus

Leave a Reply