Hoe bevallen onze portioneren richtlijnen en andere tips & tricks tot nu toe?  We zullen de “als je blijft doen wat je altijd deed, zul je hetzelfde krijgen” preek achterwege laten ;-P
Maar ff serieus, als je dit nog niet een aantal weken geprobeerd hebt, doen! Het is één van de makkelijkste manieren om gezonder te eten én lekker in je vel te zitten.

Lekker in je vel… wat is dat eigenlijk? Is dat een killerbody? Betekent dat blind staren op hoe je lijf eruit ziet in de spiegel? Voor wie ons al langer volgt, weet dat we uit ervaring spreken als we zeggen dat dat laatste ook nog een mindf*ck kan zijn…

Lekker in je vel betekent naar ons idee voor iedereen wat anders. En het hangt helemaal af van wat jij belangrijk vindt in je leven. JIJ. Voor jezelf. Niet voor de buurman, je collega’s of wie dan ook. Hoe wil je je voelen, wat wil je doen en waarom is dat belangrijk voor jou?

Stel jezelf eens de volgende vragen:

  • Wat wil je bereiken?
  • Waarom is dat belangrijk voor jou?
  • Wat kan jij de komende 24 uur doen om daar een eerste stap in te zetten?

Grote kans dat jezelf uithongeren, je sociale leven gedag zeggen, weinig energie hebben en met een… mwah gevoel opstaan niet in dat lijstje staan 😉

Wat als je blijft vastlopen?

Heb je je doel echt wel duidelijk, maar merk je dat je vastloopt in het daadwerkelijk doen, volhouden, kunnen genieten, combineren met werk, kinderen en iedereen die aan je trekt of jezelf keer op keer betrapt op snaaien en snoepen terwijl je toch écht anders wil?

Laat het ons weten en bekijk onderstaande opties voor 1-op-1 coaching eens!

We zijn beiden niet alleen gecertificeerde coaches op het gebied van Life en Lifestyle (Maaike) en Eating Psychology en Nutrition (Sjanett), maar ook ervaringsexperts als het gaat om de struggle tussen ‘weten’ en ‘doen’.

Skype coaching

95

60 minuten
  • Gratis intake
  • 1 Coaching Sessie via Skype
  • Samenvatting via mail
  • Follow-up via mail na 2 weken
1-op-1 Coaching Skype

Live coaching

135

60 minuten
  • Gratis intake
  • 1 Live Coaching Sessie (Rijen of Tilburg)
  • Samenvatting via mail
  • Follow-up via mail na 2 weken
1-op-1 Coaching Live

Coaching ProBeste resultaat

485

6x 60 min
  • Gratis intake
  • 6 uur coaching – ook als 12x 30 minuten te gebruiken
  • Tussentijdse contact/feedback momenten
  • Samenvatting via mail
  • Follow-up via mail na 2 weken
Coaching Traject Pro In 3 termijnen

Boek nu je GRATIS INTAKE van 15 minuten

Neem contact met mij op

Wat houdt coaching in?

Tot een paar jaar geleden was coaching in Nederland nog vrij onbekend. Het werd met name ingezet door directies van grotere organisaties, bij een burn-out of als loopbaancoaching. Of het betrof coaching op een specifieke skill, bijvoorbeeld ‘verkooptechniek’.

Inmiddels ervaren steeds meer mensen hoe coaching op persoonlijk vlak hen verder kan helpen. Dit kan zijn bij blokkades die ze ervaren in hun werk, persoonlijke leven, relatie of om hun eigen potentieel meer te ontdekken én concreet actie te ondernemen.

Om meer te begrijpen wat coaching is, is het goed om kort stil te staan bij wat coaching niet is.

Coaching is niet:

1. Consultancy of therapie
2. Psychotherapy
3. Advies

We gaan niet terug naar het verleden om daar zaken te ‘fixen’, maar werken toe om anders met blokkades in het hier en nu om te gaan.

Of, zoals de International Coach Federation (ICF) het benoemt: “Coaching is partnering with clients in a thought-provoking and creative process that inspires them to maximize their personal and professional potential.”

Hoe gaat coaching in zijn werk?

Wat de coaching precies inhoudt, heeft veel te maken met waar jouw hulpvraag ligt. Heb je al voor ogen wat je (precies) uit de coaching wil halen?

De nadruk van onze manier van coaching ligt op twee vormen transactioneel (wat te eten/hoeveel/wanneer/hoe trainen etc) gefocust op inhoud en transformationeel. Dat laatste is meer gefocust op gedrag: wat werkt voor jou, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Je energieker voelen, voeding en training en het effect dat het op ons heeft, gaat namelijk verder dan alleen weten ‘wat’ te doen.

Een mix van beide komt dan ook het meeste voor, waarbij de nadruk kan verschillen afhankelijk van jouw doel.

Hoe werkt het verder?

Afhankelijk van jouw vraag maken we een inschatting of een losse coachingsgesprek jouw al verder op weg helpt of dat een traject interessanter is.

Een losse Skype coaching kost 95 euro. Daarvoor krijg je een gratis intake, 60 minuten coaching en een mail met alle afspraken en eventueel handige links en documenten bijgevoegd. Daarnaast is er nog een terugkoppel mailmoment voor vragen na 2 weken.

Wil je duurzaam aan de slag of voor langere tijd een betere stok achter de deur in het behalen van jouw doel? Dan past het Coaching Traject Pro beter bij jou.

Waar gaan we mee werken?

Aan het begin van het coachingstraject stellen we samen jouw Mastergoal op. Dit Mastergoal is verder opgedeeld in tijdgebonden, meetbare subdoelstellingen. In het omschrijven van jouw Mastergoal ben jij leidend, waarbij wij je zoveel mogelijk faciliteren en helpen. Gedurende het coachingstraject gaan we toewerken naar jouw Mastergoal. Dat klinkt overigens spannender dan het is hoor!

Het coachingstraject leggen we vast in een overeenkomst. Hierin stellen we de coachingsperiode vast en hoe de coaching gaat plaatsvinden. Zo weten we beiden, wat we van elkaar kunnen verwachten. Needless to say, maar we vermelden het toch, is dat alle gesprekken vertrouwelijk zijn.

Boek nu je GRATIS INTAKE van 15 minuten

Neem contact met mij op